tlb-hitman escribió:Hola Tengo 25 años, y he tomado la decision de enlistarme en la legion extranjera francesa, pero para eso debo empezar un entrenamiento, que me recomiendan, mido 180 y peso 70 kilos. No estoy en buena condicion lo admito, ya que con mucho esfuerzo hago 1 dominada. Y tengo otro problema tengo miopia y astigmatismo, tengo que operarme para poder ser mas electo? Cualquier recomendación es bien agradecida, he programado un año para prepararme. Gracias por su tiempo.
Hola, por lo que dices, tu potencia en el tren superior no es muy buena
por la altura y peso que tienes.
De fondo no se como estas ya que no lo comentas, supongo que algo mejor.
Para realizar más dominadas debes de fortalecer el tren superior haciendo series de toda la estructura muscular, pecho, biceps dorsales etc..y no dejer de empezar a realizar series de dominadas hasta el fallo.
Un par de páginas atrás tienes un post del que hablo sobre ello.
Tienes una ventaja.... NO TIENES QUE PERDER PESO.
En unos meses, volaras en la barra.
Respecto a tus problemas oculares , no te puedo ayudar..lo siento.
Animo, un saludo