teojesus escribió:Sr valha,estoy esperando que me diga si es usted militar,le agradeceria mucho que contestara a mi pregunta,por cierto,¿es usted vikingo?lo digo por el nombre...
No creo que interese lo más mínimo si he sido, soy o seré militar, y mucho menos si soy vikingo... pff...
Tampoco si vivo por general ricardos o por la avenida de los poblados, es más, me parece una pregunta bastante estúpida; ¿para qué quieres saber en qué parte de Carabanchel vivo? ¿debo considerarlo una amenaza, o una declaración de amor?
Volviendo a si he sido o no militar, te das una vuelta por el foro y te enterarás.
Para cuaquier otra cosa no personal, sino relacionada con la LEF, aquí me tienes; para debatir razonadamente, siempre que no faltes al respeto a nadie, ni a nada (en este caso La Legión).
Un saludo, y disculpas por haber tardado en contestar, he estado bastante liado.
E.V. escribió:Ayer por la noche me puse una plantilla para elevar el pie izquierdo, y esta mañana he corrido sobre tierra. La cosa funciona: la rodilla no molesta.
Ahora, subiré la velocidad de footing, como dijo el Chef (mañana por la mañana). Si hago 45 minutos, bien... además, tengo todavía un mes para hacer cardio, de modo que igual llego a 1 hora a 12 km/h.
Lo lamento por el "consejito" (espero no haber causado una deserción). . Haré 50.
Buenas tardes E.V., comentas que te has puesto plantillas en ese pie que te molesta y que has solucionado el problema, de todas formas si tienes un desnivel grande de una pierna ha otra seria bueno que te revisara un traumatologo, hay unas plantillas de descarga que te pueden ir bien ya que lo que tambien te puede pasar es sobrecarga en esa rodilla, en entrenamiento para un mes que te queda no tienes el porque hacer seis dias en semana, si quieres puedes meter cuatro, en esos importante que hagas un dia de carga larga con intensidad baja y kilometraje alto, dia de recuperacion activa, dia de series con intensidad alta, dia de recuperacion activa, intercalando en medio de cada dia uno de descanso con abdominales, algo de pesas y estiramientos, importante despues de cada sesion estiramientos, quitate lo que puedas el asfalto y si puedes hacer todas las sesiones en tierra seria lo suyo para no forzar esa rodilla, si te puedo echar una mano lo dices ya que en carreras de fondo tengo algo de experiencia y en lo que pueda pues te ayudo, mucha suerte y un saludo para todos los foristas.
Con respecto al deporte me gustaria hacerle una pregunta al sr Vet, es si en LEF hay algunos legionarios que se dediquen unicamente al deporte en sentido de competiciones?, mi pregunta es porque en algunas competiciones en las que he ido, he competido con militares mas concretamente italianos que unicamente se dedicaban a competir.Saludos
ZAPADOR91 escribió:Con respecto al deporte me gustaria hacerle una pregunta al sr Vet, es si en LEF hay algunos legionarios que se dediquen unicamente al deporte en sentido de competiciones?, mi pregunta es porque en algunas competiciones en las que he ido, he competido con militares mas concretamente italianos que unicamente se dedicaban a competir.Saludos
ZAPADOR91 escribió:Con respecto al deporte me gustaria hacerle una pregunta al sr Vet, es si en LEF hay algunos legionarios que se dediquen unicamente al deporte en sentido de competiciones?, mi pregunta es porque en algunas competiciones en las que he ido, he competido con militares mas concretamente italianos que unicamente se dedicaban a competir.Saludos
El tipo de zapatillas a utilizar en los entrenamientos es fundamental.
Para empezar, deben ser zapatillas de corredor (o de "running"); parece una tontería, pero he visto a mucha gente corriendo por parques con las típicas zapatillas de "casual" o de andar por la calle, lo que es una muy buena manera de destrozarse las extremidades inferiores.
La mayoría de los modelos de este tipo de zapatillas son de tipo neutro, o de pisada universal; sin embargo, mucha gente necesita una leve -o moderada- corrección de su pisada, que se consigue mediante determinados modelos de zapatillas, generalmente de pronador (bastante más raras son las de "supinador").
En cualquier caso, no hay que confundirse, cada pisada es un mundo, y no todas las zapatillas de pronador valen para cualquier pronador, por ejemplo. Además, también influirán otros factores como el peso del corredor.
Por ello, lo mejor es conocer bien los distintos modelos existentes en el mercado (son muy buenas los de las marcas Saucony, Brooks, Mizuno...), y buscar uno adecuado a nuestra constitución y tipo de pisada.
En caso de estar algo perdidos, existen tiendas de deportes especializadas en atletismo donde te puden orientar; en Madrid las hay con máquinas que te estudian la pisada, e incluso en una que conozco tienen una pequeña pista para ponerte a correr, y grabar tus movimientos.
Finalmente, lo mejor es acudir a un buen podólogo -que es quien mejor estudiará tu pisada- a fin de que mande fabricar a la ortopedia correspondiente -con su correspondiente ortopedista- unas plantillas personalizadas, que evidentemente se utilizarán con unas zapatillas de pisada neutra.
Por otra parte, el consejo ya dado de correr sobre arena, y no sobre asfalto, también es muy importante: la resistencia ejercida sobre las articulaciones es menor.
También es importante no abusar de las pendientes y utilizar más el terreno llano.
Por mi parte he corrido varios maratones de Madrid, los cuatro últimos años de la ultramaratón que organiza el IV Tercio de La Legión española en Ronda, de 101km, y en marzo tengo la Transgrancanaria, de 123 km; y de momento, con lo que acabo de comentar, me ha ido bastante bien.
Ah, sí, un último consejo: las zapatillas no son de por vida, unas con más de 1000km encima ya no valen...
Saludos compañeros:
Les dejo aqui un programa dedicado a la Legion Extrangera que extrañamente no habia visto.
Despues de verlo e de decir que a sido de los que mas me an gustado,especialmente los paracas...
VALHAL escribió:El tipo de zapatillas a utilizar en los entrenamientos es fundamental.
Para empezar, deben ser zapatillas de corredor (o de "running"); parece una tontería, pero he visto a mucha gente corriendo por parques con las típicas zapatillas de "casual" o de andar por la calle, lo que es una muy buena manera de destrozarse las extremidades inferiores.
La mayoría de los modelos de este tipo de zapatillas son de tipo neutro, o de pisada universal; sin embargo, mucha gente necesita una leve -o moderada- corrección de su pisada, que se consigue mediante determinados modelos de zapatillas, generalmente de pronador (bastante más raras son las de "supinador").
En cualquier caso, no hay que confundirse, cada pisada es un mundo, y no todas las zapatillas de pronador valen para cualquier pronador, por ejemplo. Además, también influirán otros factores como el peso del corredor.
Por ello, lo mejor es conocer bien los distintos modelos existentes en el mercado (son muy buenas los de las marcas Saucony, Brooks, Mizuno...), y buscar uno adecuado a nuestra constitución y tipo de pisada.
En caso de estar algo perdidos, existen tiendas de deportes especializadas en atletismo donde te puden orientar; en Madrid las hay con máquinas que te estudian la pisada, e incluso en una que conozco tienen una pequeña pista para ponerte a correr, y grabar tus movimientos.
Finalmente, lo mejor es acudir a un buen podólogo -que es quien mejor estudiará tu pisada- a fin de que mande fabricar a la ortopedia correspondiente -con su correspondiente ortopedista- unas plantillas personalizadas, que evidentemente se utilizarán con unas zapatillas de pisada neutra.
Por otra parte, el consejo ya dado de correr sobre arena, y no sobre asfalto, también es muy importante: la resistencia ejercida sobre las articulaciones es menor.
También es importante no abusar de las pendientes y utilizar más el terreno llano.
Por mi parte he corrido varios maratones de Madrid, los cuatro últimos años de la ultramaratón que organiza el IV Tercio de La Legión española en Ronda, de 101km, y en marzo tengo la Transgrancanaria, de 123 km; y de momento, con lo que acabo de comentar, me ha ido bastante bien.
Ah, sí, un último consejo: las zapatillas no son de por vida, unas con más de 1000km encima ya no valen...
Un saludo.
VALHAL, prueba con la maraton de Sables, una pasada.Saludos
Daermon escribió:Saludos compañeros: Les dejo aqui un programa dedicado a la Legion Extrangera que extrañamente no habia visto. Despues de verlo e de decir que a sido de los que mas me an gustado,especialmente los paracas...
VALHAL escribió:El tipo de zapatillas a utilizar en los entrenamientos es fundamental.
Para empezar, deben ser zapatillas de corredor (o de "running"); parece una tontería, pero he visto a mucha gente corriendo por parques con las típicas zapatillas de "casual" o de andar por la calle, lo que es una muy buena manera de destrozarse las extremidades inferiores.
La mayoría de los modelos de este tipo de zapatillas son de tipo neutro, o de pisada universal; sin embargo, mucha gente necesita una leve -o moderada- corrección de su pisada, que se consigue mediante determinados modelos de zapatillas, generalmente de pronador (bastante más raras son las de "supinador").
En cualquier caso, no hay que confundirse, cada pisada es un mundo, y no todas las zapatillas de pronador valen para cualquier pronador, por ejemplo. Además, también influirán otros factores como el peso del corredor.
Por ello, lo mejor es conocer bien los distintos modelos existentes en el mercado (son muy buenas los de las marcas Saucony, Brooks, Mizuno...), y buscar uno adecuado a nuestra constitución y tipo de pisada.
En caso de estar algo perdidos, existen tiendas de deportes especializadas en atletismo donde te puden orientar; en Madrid las hay con máquinas que te estudian la pisada, e incluso en una que conozco tienen una pequeña pista para ponerte a correr, y grabar tus movimientos.
Finalmente, lo mejor es acudir a un buen podólogo -que es quien mejor estudiará tu pisada- a fin de que mande fabricar a la ortopedia correspondiente -con su correspondiente ortopedista- unas plantillas personalizadas, que evidentemente se utilizarán con unas zapatillas de pisada neutra.
Por otra parte, el consejo ya dado de correr sobre arena, y no sobre asfalto, también es muy importante: la resistencia ejercida sobre las articulaciones es menor.
También es importante no abusar de las pendientes y utilizar más el terreno llano.
Por mi parte he corrido varios maratones de Madrid, los cuatro últimos años de la ultramaratón que organiza el IV Tercio de La Legión española en Ronda, de 101km, y en marzo tengo la Transgrancanaria, de 123 km; y de momento, con lo que acabo de comentar, me ha ido bastante bien.
Ah, sí, un último consejo: las zapatillas no son de por vida, unas con más de 1000km encima ya no valen...
Un saludo.
Buenos días VALHAL.
Gracias por tus aportes, la verdad es que son bastante interesantes.
Ahora que estamos hablando de correr, yo quería formularte una pregunta. Ahora que estamos entrando en el invierno y empieza a hacer frio y a llover, que tipo de ropa recomiendas para ir a correr?. Yo de momento estoy con una camiseta y un jersey pero tengo la sensación de que muy prontito eso se va a quedar corto .
Un saludo y gracias.
Étranger devenu fils de France Non par le sang reçu mais par le sang versé
Hombre, depende de qué zona seas y el clima que haya en ella.
Yo es que soy muy bruto, y como además en el Tercio me acostumbraron a correr siempre en manga corta, aunque granizara -literalmente-, pues lo máximo que me pongo en la parte de arriba es un cortafríos.
En cualquier caso, puedes darte una vuelta por alguna página web de artículos de atletismo, sin ir más lejos la del Decathlon, y allí tienes todo tipo de prendas para lo que buscas, con distintos niveles de protección, y normalmente baratas.
. Haré 50.
