Alfonso_Gatsu escribió:spirits escribió:Alvaro Garrido escribió:fortune escribió:Alvaro Garrido escribió:Las flexiones, lo mejor es que te acostumbres a subir desde el suelo con las manos a la altura de los hombros (sin abrir) pero vamos que para las pruebas... el año pasado yo vi a algunos en mi tanda que les falto apoyar las rodillas (para que te hagas una idea), pero como te han dicho, mis conocidos de la academia me dicen que allí es mas estricto.
La mejor forma de augmentar el numero de flexiones es realizando una repeticion cada dia con el numero maximo de flexiones que puedas hacer. Los metodos de aislamiento no son tan efectivos (debido a los efectos en el SNC). Con este metodo he progresado muchisimo. Sirve tambien para las dominadas (sobre todo para las dominadas) y para cualquier ejercicio de fuerza de autocarga (con el peso de tu cuerpo). Si quieres mejorar en un ejercicio del que no puedes hacer mas de 6 repeticiones, entrena dos series cada dia. Os aseguro que el metodo funciona. A mi siempre me ha ido muy bien, nos lo enseño el antiguo profesor de Hapkido, y a mi me ha ido muy bien para mejorar con la gimnasia deportiva.
Saludos
Yo me refería a la forma de hacerlas que la mas correcta es desde cuerpo a tierra, pero en cuanto al entrenamiento lo mejor es lo que tu as comentado, realizar series de fuerza máxima (yo llevo 6 años practicando Kick Boxing, y no tengo problema con el tema de las flexiones desde nunca) pero ultimamente estoy probando nuevos métodos de entrenamiento, similares pero adicionando carga, es decir, si tienes discos de peso que te coloques uno en la espalda y sigas haciendo las repeticiones máximas, ( siempre una serie con disco o cajas de leche o lo que uséis) y las otras sin disco, asi si entrenas durante algunas semanas cogerás mas fuerza y al poco sin carga haras bastantes mas flexiones.
PD: es el método que yo uso y me va bastante bien ahora mismo rondo las 90, pero no digo ni mucho menos que sea el mejor ni nada, cada maestrillo... tiene su librillo, eso siempre ha sido así
Aun lo hable el
Otro dia con alfonso vamos ser la generacion qye reparta las
Ostias jajajaj porque aqui todo dios hace algo.
Aqui un humilde servidor de
Vale tudo
Pues sí, viendo el panorama, si entrásemos en la AGM acabaríamos montando torneos a lo "Tekken"
Pues yo hago ninjutsu, bueno hice hasta que empece segundo xD.
por cierto, hace tiempo ya, recuerdo que colgaron un vídeo en el que decían que dentro se hacía Judo, y se mencionó que posiblemente ya no se haría, ¿Al final, no se hace? Alguien que haya estado en la AGM, ¿Cuándo se solía hacer? (de curso).
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