CEFOR2 San Fernando, Cádiz 4º CICLO 2011

[iago rivas]

enhorabuena a los que habéis entrado

[Álvaro0908]

alguien que baje desde Burgos para Cádiz?

[FranMotoGP]

UN SALUDO DESDE EL ACUARTELAMIENTO PARA TODOS LOS AQUI PRESENTES!

[Kerigma89]

UN SALUDO DESDE EL ACUARTELAMIENTO PARA TODOS LOS AQUI PRESENTES!

Como te va tío!!!! Mañana tengo las pruebas de segunda fase a ver si hay suerte y puedo decir lo mismo que tu desde el cefot 1 jeje!!!

Cuantos arrestos llevas ya pájaro??

[FranMotoGP]

UN SALUDO DESDE EL ACUARTELAMIENTO PARA TODOS LOS AQUI PRESENTES!

Como te va tío!!!! Mañana tengo las pruebas de segunda fase a ver si hay suerte y puedo decir lo mismo que tu desde el cefot 1 jeje!!!

Cuantos arrestos llevas ya pájaro??

JAJAJAJAJA, primer P.S. (privación de salida) ha sido este finde.
Irme me va bien, de putísima madre, pero ya vamos a empezar a darle caña de verdad. Esta semana tiro, marchas, educación física... pufff, espero llegar vivo al viernes.

Animo a todos a que se prepare físicamente, yo no lo he hecho y se me está haciendo muy cuesta arriba la parte física.

Por lo demás, que aquí nos vemos el día 8 a todo el que venga aqui!

[dekkers13]

para san fernando unas zapatillas running o unas trail??un saludo

[FranMotoGP]

zapatillas normales y corrientes, dejaros de pijerías.

[rodrigo_gr]

q muerto esta esto y q larga se hace la espera....

[albertt]

anda que no, estamos 4 gatos aqui....
yo lo que veo esque vamos a pasar un frio...ayer sali a correr y del frio me dolia el pecho al respirar.
teneis una idea de la rutina diaria como es?
formar,desayuno,correr,boccata,gimnasio,teoria....en que orden? y cuanto dura cada cosa?

[rodrigo_gr]

anda que no, estamos 4 gatos aqui....
yo lo que veo esque vamos a pasar un frio...ayer sali a correr y del frio me dolia el pecho al respirar.
teneis una idea de la rutina diaria como es?
formar,desayuno,correr,boccata,gimnasio,teoria....en que orden? y cuanto dura cada cosa?

Niiiiiiiiiiiiiiiiiiiii idea... si el amigo Fran nos pudiese ilustrar comentando algo... :)

[Mcclane]

Si no recuerdo mal, en el hilo de cosas a llevar al Cefot, salia explicada la rutina diaria con mas o menos detalle. A la que tenga un descanso en el curro intento buscarlo. En cuanto al frio las temperaturas en Cadiz no son muy bajas por lo que dice San Google, pero vamos que a sufrir seguro jeje

[Zerik]

La verdad es que en Otoño/Invierno en San Fernando a las 7 de la mañana hace un frío que pela, sobre todo cuando vayamos a correr a las 8 en calzonas... así que, hasta entrar en calor, es posible pasar un pelín de frío XD. A partir de las 9 va haciendo menos frío y apenas lo notaréis, salvo los más frioleros :P.

Pues según tengo entendido, la rutina es, diana a las 7:00, todo el mundo en pie para vestirse, hacer la cama y afeitarse para formar, desconozco si se forma inmediatamente haciendolo todo en cuestión de minutos o como viene en el primer post que se forma a las 7:15, aún así, creo que lo mejor es levantarse 10 minutillos antes de que toque diana, al menos hasta acostumbrarse o calcular los tiempos.
Después de formar se desayuna y a las 8:00 hay que estar formados de nuevo para ir a hacer ejercicio ( correr, flexiones, abdominales, etc.). La hora de gimnasia termina sobre las 9 y pico. Después de gimnasia una duchita rápida para los más veloces (apenas se tienen unos minutos), ponerse el mimeta y a formar de nuevo para comenzar la instrucción de orden cerrado. A media mañana hay un descanso y nos darán un bocata y un refresco para que recuperemos un poco de fuerzas XD. Más tarde seguiremos con el orden cerrado hasta la hora de comer o en ocasiones se harán otras actividades como conferencias, charlas, etc. A las 13:45 (como dice el primer post) todo el mundo debe de estar almorzando. Y a las 15:00 (algunos lugares a las 16:00) todo el mundo formados frente a la compañía para las teóricas o más instrucción de orden cerrado hasta las 17:00 (17:30 en otros CEFOT) que se da paseo o libre.
El resto del día hacer lo que querais en la OFAP, cantina o fuera del CEFOT hasta la hora de cenar a las 20:45 o hasta las 22:00 que se forma para ir a dormir (en algunos CEFOT se puede elegir no cenar, o cenar fuera del cuartel y presentarte uniformado a las 22:00 para formar e irse a dormir, en el CEFOT 2 no se si se dan estas opciones). A las 23:00 silencio.

Bueno, eso creo que es lo básico al menos durante los dos primeros meses, puede haber ligeras diferencias en los horarios, pero más o menos creo que es eso.

¡Saludos!

[lauma]

buenas yo voy a cadiz también y estoy muy ilusionada y con muchas ganas de empezar pero me gustaria que alguien me respondiera a una duda, por motivos personales no he podido entrenar mucho ultimamente aunque he hecho ejercicio siempre, entonces mi pregunta es si me costara la parte física mucho ellos pueden echarte o te ayudan o te entenan poco a poco no se me da un poco de miedo esa cuestion aunque por aguantar, aguanto, alguien que ya esté allí si puede contestarme lo agradecería, un saludo a todos

[rodrigo_gr]

buenas yo voy a cadiz también y estoy muy ilusionada y con muchas ganas de empezar pero me gustaria que alguien me respondiera a una duda, por motivos personales no he podido entrenar mucho ultimamente aunque he hecho ejercicio siempre, entonces mi pregunta es si me costara la parte física mucho ellos pueden echarte o te ayudan o te entenan poco a poco no se me da un poco de miedo esa cuestion aunque por aguantar, aguanto, alguien que ya esté allí si puede contestarme lo agradecería, un saludo a todos

si es una duda interesante ya que ando en tu misma situacion...

[albertt]

jaja,y and igual...levo un año entrenando en gimnasio, pero hace un mes lo tuve que dejar y no me he apuntad porque me hice un poco d daño en la rodilla y en los abdominales...y estoy de reposo.