La Légion Étrangère - La Legión Extranjera (2010-2014)

[ogma]

ni idea. Lo normal es que sean gratuitos si tienes la tarjeta sanitaria francesa o seas militar francés.

Gracias, intentare a ver si es cierto... sino mas tiempo perdido y pagare, que no perdere tiempo porque correre mucho... a... que mal... pero bueno... muchas gracias vet

Astute, no pretendia minimizar a los que se ven mal, al contrario. Quise decir que esos, calladitos son los que pienso yo van a urarm y los otros que venian con un fisico impresionante varios los echaron... no no, no me confundas, el espanol que estaba ahi, bueno uno de tantos es extremadamente inocente y hasta tonto (crei que era pecador, jajaja mentiras hermano) pero siento que el sera legionario, mas que los otros que van muy confiados. Pero bueno no soy quien para decirlo... simplemente que varios van y si al principio dicen que es u vocacion y pasa el tiempo y ya los ves dudando y diciendo pretextos a si mismos de que no les gusto esto y aquello y lo otro... pero bueno, no tomo e cuenta el fisico... los mas impresionantes ya estan fuera jejejeje.... asi que ya saben aqui andare si tienen dudas que no sean sobre que se hace y marcas y que hay que decir y eso me avisan y cosas que no se hayan dicho estoy a sus ordenes

[El_Pecador]

Astute, no pretendia minimizar a los que se ven mal, al contrario. Quise decir que esos, calladitos son los que pienso yo van a urarm y los otros que venian con un fisico impresionante varios los echaron... no no, no me confundas, el espanol que estaba ahi, bueno uno de tantos es extremadamente inocente y hasta tonto (crei que era pecador, jajaja mentiras hermano)

Vaya.... estamos gracisillos hoy ehh?? jajajaja .Compañero Ogma, me alegro que hayas dado ya el paso de ir a Aubagne y más me alegro aún de que hayas compartido tu experiencia con nosotros, jeje. Una pregunta, por más que he leído una cosa que has puesto no he conseguido enterarme, te mandan a hacer pruebas de nuevo por el tema de la marihuana y el factor genético de la diabetes de tu abuelo o también te mandan por un problema en la rodilla? y que quieres decir con eso de que si nuestro cuerpo hace ruidos raros no vayamos? Por que a ver, yo cuando me estiro por la mañana a veces me suena el codo o algún otro hueso, aunque supongo que eso es normal en todo el mundo al levantarse...¿Que tipo de ruidos son los que dices? Ufff y lo de correr tengo que practicar más, porque de momento me hago 4 km un dia si y otro no.... comparados a tus 12 km diarios.... Bueno tio, preparate bien y a darlo todo en las físicas, a ver si consigues entrar. Saludos!!!!

[ogma]

Pues mira mi buen a todos nos truena el cuerpo pero que todo el tiempo esten los sonidos es otra cosa. Hay quienes mueven su muneca y les truena mucho en cada movimiento....

De lo de la diabetes o marihuana no se son mis suposiciones del porque.... y 4 kms es muy poco no friegues... jejeje

[El_Pecador]

Pues mira mi buen a todos nos truena el cuerpo pero que todo el tiempo esten los sonidos es otra cosa. Hay quienes mueven su muneca y les truena mucho en cada movimiento....

De lo de la diabetes o marihuana no se son mis suposiciones del porque.... y 4 kms es muy poco no friegues... jejeje

Gracias por la aclaración, he de correr más, lo sé... A propósito, he estado pensando una cosa, ¿Por qué mentiste con lo del tema de la marihuana? Porque aquí en el hilo ya se habló de que te miran el facebook, los foros, etc, así que digo yo que leerán lo que escribiste ayer y se darán cuenta de que mentiste... Mi recomendación es que les digas la verdad, a ver si luego va a ser peor, pero eso es decisión tuya... Bueno, saludos, cuidate!

[Colorin]

Hombre, Pecador, lo de correr es cosa de coco y progresividad, como ya digo, pero 4 km me parece muy poco, a menos que los hagas a una velocidad alta. Cuando ya tienes el corazón fuerte se sufre mucho menos y al final se disfruta. Si el deporte te hace sentir bien, estás ya encarrilado.

[El_Pecador]

Hombre, Pecador, lo de correr es cosa de coco y progresividad, como ya digo, pero 4 km me parece muy poco, a menos que los hagas a una velocidad alta. Cuando ya tienes el corazón fuerte se sufre mucho menos y al final se disfruta. Si el deporte te hace sentir bien, estás ya encarrilado.

Se que es poquísimo, pero no tengo tiempo para más..... A partir de ahora lo haré a velocidad alta. ¿Sería mejor correr todos los días, en vez de un dia si y otro no o es contraproducente? Lo digo porque a correr solo puedo dedicar 45 minutos - 1 hora diaria, y lo hago dia si y dia no...

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Lo digo porque a correr solo puedo dedicar 45 minutos - 1 hora diaria, y lo hago dia si y dia no...

si dedicas ese tiempo a correr y solo haces 4 km, mal vas ...

[Colorin]

Por horarios de curro o así, supongo. Corre 5 días a la semana para progresar bien. Un consejo: levántate 1 hora antes (no hay mucha diferencia entre dormir 8 ó 7 horas), y corre a un ritmo normal sumando 2 minutos cada vez, hasta que aguantes 1 hora. Tardarás unos 2 meses. A partir de ahí será un juego de niños.

Además, el resto del día te sentirás la leche de bien.

[El_Pecador]

Pues sí, es por temas de trabajo.... por la mañana es imposible, siempre salgo a correr por la noche ¿Sería recomendable, por ejemplo, correr media hora al mediodia y luego 45 minutos por la noche?

[Mede]

Si no puedes correr más de 45 minutos al día,yo correría el mismo tiempo con una velocidad mayor

[ogma]

no pecador no he mentido, yo dije que si lo hice pero porque estaba con unos mqrihuanos y me pego mucho oler eso pero directamente yo no lo hice... y dije eso porque yo no se si eso puedq sqlir y para no pasar como mentiroso dije que si... no aguanto ni el hu,o del tabaco ni nada ahora crees que aguantare estqr fumando porros

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Pues sí, es por temas de trabajo.... por la mañana es imposible, siempre salgo a correr por la noche ¿Sería recomendable, por ejemplo, correr media hora al mediodia y luego 45 minutos por la noche?

Puedes centrar tu entrenamiento en esos 4 km ya que te valdrá para el test de cooper, pero como ya te han dicho antes, debes correr esa distancia lo + rápido posible. Te marcas un recorrido de 4 km y vas viendo tus tiempos, eso te ayudará a saber aproximádamente lo que harías en el test de cooper y lo que has de mejorar. De todas maneras, aunque sea una vez x semana, deberías hacer una tirada + larga, de entre 45 - 60 min.

[El_Pecador]

Gracias a todos por vuestros consejos, he llegado de correr hace un rato, hoy he cambiado de ruta y he ido por la carretera, he estado 50 minutos corriendo a buen paso, he llevado bien la carrera salvo al final, que me dolía un poco la cadera y se me había sobrecargado una rodilla. Ahora acabo de calcular la distancia y según Google Maps son 7,2 km lo que he hecho, pienso que no ha estado mal, aunque debo practicar más... Por desgracia esta ruta solamente puedo hacerla los domingos que es cuando tengo el día libre, el resto de días he de seguir como antes, por lo que seguiré vuestro consejo y correré a más velocidad aunque tenga menos tiempo. Saludos!!

[carlos perez llera]

Perdón pecador..estás seguro?? hablas de 6 min 30 ´´el km...eso es casi un tiempo de ir andando...
esos 7,3 km debieras hacerlos..(salvo que sean todos cuesta arriba)..en 33, 34 minutos..para ir sobre 4, 45 el km...
saludos

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Lo ideal creo yo, es estar como mínimo x los 4 min el km, o sea, 3 km x 4 min/km = 12 min o lo que es lo mismo, test de cooper ok, gg ... Aunque si se puede rebajar ese tiempo, mejor que mejor.