Acceso a las distintas Academias Militares (I parte)

[cadetin]

A ver, posible es todo, pero debemos pensar en lo probable. Es posible que este año las notas de corte bajen, ya he dicho que todo es posible, pero realmente poco probable. Primero, este año último se acumularon todas las de promoción (entre un 80% y 90% de las convocadas) y eso es difícil que se repita debido a que no están por la labor de ello los responsables de presupuestos, este año hubo amago de recurrirlo y no concederlo. Resumiendo, al final hubo 452 plazas totales, cosa que dudo que este año vuelva a haber. Por otra parte, este sistema es nuevo, la crisis se mantiene (o incrementa) y la gente se va enterando de esta posibilidad, con lo cual probablemente cada vez haya más gente interesada. Además, están los que no han conseguido entrar en las dos primeras promociones de este sistema, que están subiendo nota y pondrán el listón más alto. La verdad, no se me ocurre nada que haga pensar que la nota va a bajar.

[weorwe]

A ver, posible es todo, pero debemos pensar en lo probable. Es posible que este año las notas de corte bajen, ya he dicho que todo es posible, pero realmente poco probable. Primero, este año último se acumularon todas las de promoción (entre un 80% y 90% de las convocadas) y eso es difícil que se repita debido a que no están por la labor de ello los responsables de presupuestos, este año hubo amago de recurrirlo y no concederlo. Resumiendo, al final hubo 452 plazas totales, cosa que dudo que este año vuelva a haber. Por otra parte, este sistema es nuevo, la crisis se mantiene (o incrementa) y la gente se va enterando de esta posibilidad, con lo cual probablemente cada vez haya más gente interesada. Además, están los que no han conseguido entrar en las dos primeras promociones de este sistema, que están subiendo nota y pondrán el listón más alto. La verdad, no se me ocurre nada que haga pensar que la nota va a bajar.

totalmente de acuerdo

[MoreGas]

Buenas, alguien de aquí sabe que ejercicios del gimnasio son mejores para fortalecer la zona superior de la espalda? había pensado dominadas.. pero no se me ocurre ninguna más.

Es que creo que tengo algo de cifosis (en cristiano: chepa xDD)... y es lo único por lo que me podrían tirar atrás en el reconocimiento y quiero fortalecerla para solucionarlo y si tengo algún grado de desviación, que lo dudo, solucionarlo...

Había pensado machacarla en natación nadando de espaldas, pero como también me había apuntado al gimnasio y ya iba de puta madre me gustaría saber algún ejercicio que se haga solo para los músculos de encima de las lumbares...

Fui al medico y a la hora de hacerme las placas como "me puse recto" la medica no vio nada en ellas, me dijo que estaba perfecto, por lo que supongo que simplemente es que no voy estirado por costumbre y por falta de musculatura en la zona superior.... pero mas vale prevenir que curar, así que si hay algún entendido aquí que me de algún consejo,gracias.. xD

Para fortalecer la espalda tienes la tira de ejercicios, te digo unos cuántos y buscas en youtube como se hacen para el gimnasio o se lo preguntas al monitor de allí.

A parte de las dominadas tienes jalón tras nuca, jalón al pecho, remo en polea baja (en mi gimnasio lo hago con gironda), remo con mancuernas en banco, remo con barra de pie y creo que ya nada más. Habrá alguna máquina también para hacer pero vamos, una mierda, donde estén los ejercicios básicos con barras/mancuernas/poleas que se quite el resto de moderneces.

Esos ejercicios están todos muy bien explicados en youtube en un canal llamado portalfitness, si quieres fortalecerla puedes dedicar un día a la semana solo espalda con 4 ejercicios y otro músculo pequeño o puedes hacer dos ejercicios de espalda cada día de gimnasio en una rutina de 3 días a la semana, ya como veas.

Gracias por contestar, la que suelo hacer es la de jalon al pecho básicamente hasta que logre levantar el suficiente peso como para poder hacer las dominadas, respecto al remo lo veo mas aerobico que para tonificar.Supongo que con el jalon y las dominadas, la natación y un par de ejercicios de estiramientos para hombros, no tendré mayor problema...

Es jodido avanzar en dominadas, yo aún no logro hacer una serie de doimnadas sin ayuda pero en el gimnasio al que voy hay una especie de palanca que tu pones el peso y te empuja para arriba, peso negativo se llama, y con eso voy haciendo dominadas. Se necesita una muy buena base para hacer varias series sin ayuda, uno tarda tiempo en conseguirlo. Si ves esa palanca de ayuda utilízala porque aunque sea con peso negativo también se trabaja bastante la espalda. Con los remos he leído en el foro de gym que se coge más volumen de espalda, se hace más montañosa, supongo que sabrás a lo que me refiero. Y con dominadas y jalones se ensancha, no sé hasta que punto es verdad pero es lo que comentan en los hilos de musculación.

En mi gimnasio los tíos más "pros" (los que llevan más tiempo) hacen para espalda remo con barra y con mancuernas en un banco aparte de las dominadas.

Tu cuanto dirias que es necesario levantar en el jalon para poder aguantar una serie de 5 o 6 dominadas? yo de momento levanto unos 60kg el 80% del peso de mi cuerpo

[gvc93]

A ver, posible es todo, pero debemos pensar en lo probable. Es posible que este año las notas de corte bajen, ya he dicho que todo es posible, pero realmente poco probable. Primero, este año último se acumularon todas las de promoción (entre un 80% y 90% de las convocadas) y eso es difícil que se repita debido a que no están por la labor de ello los responsables de presupuestos, este año hubo amago de recurrirlo y no concederlo. Resumiendo, al final hubo 452 plazas totales, cosa que dudo que este año vuelva a haber. Por otra parte, este sistema es nuevo, la crisis se mantiene (o incrementa) y la gente se va enterando de esta posibilidad, con lo cual probablemente cada vez haya más gente interesada. Además, están los que no han conseguido entrar en las dos primeras promociones de este sistema, que están subiendo nota y pondrán el listón más alto. La verdad, no se me ocurre nada que haga pensar que la nota va a bajar.

totalmente de acuerdo

Bueno puede ser que no bajen, pero que tampoco van a subir de un 9,3 a un 10.... digo yo.....

[A1992B]

mmm desgraciadamente que suban de un 9.3 a un 10 no sería para nada imposible... la nota de tierra sin las plazas que pasaron de P.I creo recordar que dije el otro día que era 10.2 (o algo así...) ... Pero bueno, recemos por que saquen más plazas...

[kmb]

sinceramente pienso que no van a pasar ni una plaza de p.i a acceso directo, asi que si no reducen ninguna y solo contamos con 272 plazas la nota para tierra pasará el 10 y si no llega al 10.5 nos podemos dar con un canto en los dientes.

[servidor]

Hombre ojalá el tema de las plazas no se ponga tan negro. Yo creo que se presentará menos gente este año, y que segurián quedando plazas de PI(menos casi seguro). Hemos de añadir que entra un nuevo gobierno y pensemos que en estos dos últimos años(sí, por varias circunstancias) la nota para la AGM tierra ha sido la misma prácticamente, ya sea sobre 12 o para 14. Esto último, como ya digo, no es realmente muy significativo pero bueno.

Un saludo!

[Obstacle3]

Buenas, alguien de aquí sabe que ejercicios del gimnasio son mejores para fortalecer la zona superior de la espalda? había pensado dominadas.. pero no se me ocurre ninguna más.

Es que creo que tengo algo de cifosis (en cristiano: chepa xDD)... y es lo único por lo que me podrían tirar atrás en el reconocimiento y quiero fortalecerla para solucionarlo y si tengo algún grado de desviación, que lo dudo, solucionarlo...

Había pensado machacarla en natación nadando de espaldas, pero como también me había apuntado al gimnasio y ya iba de puta madre me gustaría saber algún ejercicio que se haga solo para los músculos de encima de las lumbares...

Fui al medico y a la hora de hacerme las placas como "me puse recto" la medica no vio nada en ellas, me dijo que estaba perfecto, por lo que supongo que simplemente es que no voy estirado por costumbre y por falta de musculatura en la zona superior.... pero mas vale prevenir que curar, así que si hay algún entendido aquí que me de algún consejo,gracias.. xD

Para fortalecer la espalda tienes la tira de ejercicios, te digo unos cuántos y buscas en youtube como se hacen para el gimnasio o se lo preguntas al monitor de allí.

A parte de las dominadas tienes jalón tras nuca, jalón al pecho, remo en polea baja (en mi gimnasio lo hago con gironda), remo con mancuernas en banco, remo con barra de pie y creo que ya nada más. Habrá alguna máquina también para hacer pero vamos, una mierda, donde estén los ejercicios básicos con barras/mancuernas/poleas que se quite el resto de moderneces.

Esos ejercicios están todos muy bien explicados en youtube en un canal llamado portalfitness, si quieres fortalecerla puedes dedicar un día a la semana solo espalda con 4 ejercicios y otro músculo pequeño o puedes hacer dos ejercicios de espalda cada día de gimnasio en una rutina de 3 días a la semana, ya como veas.

Gracias por contestar, la que suelo hacer es la de jalon al pecho básicamente hasta que logre levantar el suficiente peso como para poder hacer las dominadas, respecto al remo lo veo mas aerobico que para tonificar.Supongo que con el jalon y las dominadas, la natación y un par de ejercicios de estiramientos para hombros, no tendré mayor problema...

Es jodido avanzar en dominadas, yo aún no logro hacer una serie de doimnadas sin ayuda pero en el gimnasio al que voy hay una especie de palanca que tu pones el peso y te empuja para arriba, peso negativo se llama, y con eso voy haciendo dominadas. Se necesita una muy buena base para hacer varias series sin ayuda, uno tarda tiempo en conseguirlo. Si ves esa palanca de ayuda utilízala porque aunque sea con peso negativo también se trabaja bastante la espalda. Con los remos he leído en el foro de gym que se coge más volumen de espalda, se hace más montañosa, supongo que sabrás a lo que me refiero. Y con dominadas y jalones se ensancha, no sé hasta que punto es verdad pero es lo que comentan en los hilos de musculación.

En mi gimnasio los tíos más "pros" (los que llevan más tiempo) hacen para espalda remo con barra y con mancuernas en un banco aparte de las dominadas.

Tu cuanto dirias que es necesario levantar en el jalon para poder aguantar una serie de 5 o 6 dominadas? yo de momento levanto unos 60kg el 80% del peso de mi cuerpo

Sería difícil decir una cifra porque cada cuerpo es un mundo pero bueno, yo en el jalón estoy más o menos en esa cifra con 75 kg de peso y no consigo aún hacer una serie completa, me tengo que poner -20 kg para hacer 3 series de 8 repeticiones. Yo creo que para conseguirlo se necesitaría mover todo tu peso en el jalón y tendrás suficiente base para hacer series de dominadas aunque sean de 5 repes ir aumentando para al final hacerlo llegando a 8 o 10 que es donde se hace músculo (5 es fuerza).

Recomiendan para mejorar en dominadas también hacer negativas, saltarte el movimiento de subida apoyándote en un banco o algo y el de bajada hacerlo sin apoyo aguantando lo máximo posible el cuerpo yendo muy lento, creo que se me entiende lo que quiero decir.

[A1992B]

Yo he intentado como 4 veces en mi vida hacer una dominada, con resultados nefastos como podéis imaginar jajaja, pero una pregunta, que veo que sabéis bastante... cuando me quedaba ahí colgada (mmm sí, como mucho conseguí subir hasta la mitad xDDDDDDDDDDDD) me daban unos dolores/tirones horribles en la espalda... supongo que se debería a tener los músculos de la espalda flojos o algo de eso ¿no?.

Otra pregunta para quien la sepa, ¿se lleva mucho el tema de las dominadas en la formación física de las academias? más que nada por ponerme para conseguir aunque sea hacer una si van a necesitarse en algún momento, que quedándome ahí colgada como un mono daría un poco de pena jajaja

[Obstacle3]

Yo he intentado como 4 veces en mi vida hacer una dominada, con resultados nefastos como podéis imaginar jajaja, pero una pregunta, que veo que sabéis bastante... cuando me quedaba ahí colgada (mmm sí, como mucho conseguí subir hasta la mitad xDDDDDDDDDDDD) me daban unos dolores/tirones horribles en la espalda... supongo que se debería a tener los músculos de la espalda flojos o algo de eso ¿no?.

Otra pregunta para quien la sepa, ¿se lleva mucho el tema de las dominadas en la formación física de las academias? más que nada por ponerme para conseguir aunque sea hacer una si van a necesitarse en algún momento, que quedándome ahí colgada como un mono daría un poco de pena jajaja

Pues seguramente sea eso, no tendrás acostumbrada la espalda a trabajar (que tampoco sería raro), pero vamos aún no estando en la academia ya te digo que dominadas no nos pedirán, es relativamente difícil ya que además depende bastante del peso. Tengo un amigo que en su vida ha hecho ejercicio pero está hecho un palillo y se hace todas las dominadas que quiere y gente deportista que es incapaz por la masa muscular, no es lo mismo hacer una dominada pesando 47 kilillos que 80 aun siendo por el músculo.

Supongo que alguno ya se habrá enterado, una pena, otro español muerto en Afganistán

http://www.elmundo.es/elmundo/2011/11/0 ... 99430.html

[A1992B]

Yo he intentado como 4 veces en mi vida hacer una dominada, con resultados nefastos como podéis imaginar jajaja, pero una pregunta, que veo que sabéis bastante... cuando me quedaba ahí colgada (mmm sí, como mucho conseguí subir hasta la mitad xDDDDDDDDDDDD) me daban unos dolores/tirones horribles en la espalda... supongo que se debería a tener los músculos de la espalda flojos o algo de eso ¿no?.

Otra pregunta para quien la sepa, ¿se lleva mucho el tema de las dominadas en la formación física de las academias? más que nada por ponerme para conseguir aunque sea hacer una si van a necesitarse en algún momento, que quedándome ahí colgada como un mono daría un poco de pena jajaja

Pues seguramente sea eso, no tendrás acostumbrada la espalda a trabajar (que tampoco sería raro), pero vamos aún no estando en la academia ya te digo que dominadas no nos pedirán, es relativamente difícil ya que además depende bastante del peso. Tengo un amigo que en su vida ha hecho ejercicio pero está hecho un palillo y se hace todas las dominadas que quiere y gente deportista que es incapaz por la masa muscular, no es lo mismo hacer una dominada pesando 47 kilillos que 80 aun siendo por el músculo.

Supongo que alguno ya se habrá enterado, una pena, otro español muerto en Afganistán

http://www.elmundo.es/elmundo/2011/11/0 ... 99430.html

Pfff, pobrecillo... descanse en paz y ánimo a la familia en estos momentos tan duros...


Y cambiando de tema, muchas gracias por la respuesta, mucho mejor que no haya que hacerlas jajaja

[Kerigma89]

Si quereis info detallada sobre entrenamiento de dominadas meteros en un foro policial, os recomiendo foropolicia.com, y preguntad en un hilo de opositores sobre esas pruebas, y os ayudaran.

Digo policia nacional, porque a ellos en las pruebas fisicas, les piden en dominadas, 20, para sacar un 10. Osea que los que las pasan saben muy bien como hacerlas jejeje.

[MoreGas]

Yo he intentado como 4 veces en mi vida hacer una dominada, con resultados nefastos como podéis imaginar jajaja, pero una pregunta, que veo que sabéis bastante... cuando me quedaba ahí colgada (mmm sí, como mucho conseguí subir hasta la mitad xDDDDDDDDDDDD) me daban unos dolores/tirones horribles en la espalda... supongo que se debería a tener los músculos de la espalda flojos o algo de eso ¿no?.

Otra pregunta para quien la sepa, ¿se lleva mucho el tema de las dominadas en la formación física de las academias? más que nada por ponerme para conseguir aunque sea hacer una si van a necesitarse en algún momento, que quedándome ahí colgada como un mono daría un poco de pena jajaja

Yo basicamente voy para aguantar bien el campamento militar, ya que estoy en la universidad y tengo tiempo de "sobra" por asi decirlo...
Lo que me preocupa es levantar pesos muertos por la espalda... por eso intento intercalar 1h diaria de gym +30 mins de natacion(dia si dia no), pero ya te digo no es necesario eso para pasar las pruebas físicas yo lo hago por diversión y porque en todo bachiller no moví ni un musculo xD


En cuanto a los del CNP, aqui uno opositadando, valla tela...
http://www.youtube.com/watch?v=vuFUg5upxd4


Por cierto no os rayéis aun con lo de las plazas que seguro que pasa como este año que casi todos los de este foro,un 90%, han entrado a alguna academia

[josu13]

Bueno una pregunta a ver si alguien sabe contestarme para los que estáis dentro o bien ya lo sabéis. Cada cuanto tiempo se puede volver a casa más o menos y otra cosa supongo que en la AGM habrá covertura y eso para llamar a casa ¿no?
Son cosillas que a mi me importan poco pero mi madre usa cualquier escusa para meterme la pullita aun no le hace gracia esto pero me parece a mi que no le queda otra.

[tercioidiaquez]

Pues la primera vez a lo mejor por el Pilar, mas o menos, aunque depende del año.
De todos modos, la familia se tiene que hacer a la idea, que después de los 5 años de academia, viene lo más difícil para ellos: destinos, misiones, servicios, maniobras etc...