Jauregui escribió:Cé escribió:yo de mi casa salgo lo justo y necesario jajaja no hombre es broma, aunque desde luego de deporte solo estoy en gimnasio fortasleciendo la pierna, bicleta, todo lo que sea para la pierna vamos.
ojito con la bicicleta y el ligamento, CUIDADO que no es nada buena para la rodilla
ya ya. para que no te fastidies el ligamento tienes que poner el sillin a la altura de la cadera, de esa manera no llegas a estirar la pierna (ni el ligamento) y haces una flexion de 90º aprox. para tampoco forzar la flexion del ligamento. y por supuesto olvidarse de subir cuestas durante un año, porque la forzarias.
PD: a ti te han operado con la pato de ganso o con el rotuliano??