skt_jk escribió:Tengo un informe ;) médico
Cuanto tiempo decís que puede almacenarlo el cuerpo y salir en el analisis de orina? lo digo porque lo mismo cuando toquen las médicas ya he terminado de bajar la dosis y no lo tomo.
javinobis escribió:Yo llevo en el gym muchisimo tiempo, y piernas una vez en semana, y aora las estoy haciendo mas asiduamente, y llego al 1,87 y a lo justo.
joselete15 escribió:javinobis escribió:Yo llevo en el gym muchisimo tiempo, y piernas una vez en semana, y aora las estoy haciendo mas asiduamente, y llego al 1,87 y a lo justo
Lo ideal es hacer un deporte explosivo habitualmente. Yo ahora mismo a parte de ir al gym, juego a baloncesto y práctico artes marciales, y en parado salto bastante mas de 2 metros (Mido 1'83 pelaos y peso 78 kilos y me falta poco para machacar)
Si quieres ganar salto haz trabajo de sentadillas con peso, con pocas repeticiones pero muy fuertes, para generar fibra rápida. Eso si, no te metas mucha caña antes de las físicas por que el trabajo de piernas es algo degenerativo, es decir que mientras lo estás haciendo pierdes capacidad de salto, hasta que las piernas pierden la fatiga del trabajo.
FJSierra escribió:Unas semanas entrenando con pliometría, gradas, fuerza máxima, fuerza explosiva, y endurecimiento del raquis. Tampoco hay que menospreciar la técnica ni mucho menos; con una técnica correcta se mejora muchísimo, y por último, comentar que lo más importante es mirar hacia delante, y no hacia el sitio al que se quiere saltar. De lo contrario uno failea.
Un salu2!
FJSierra escribió:La fibra rápida (FTa y FTx) no se generan; el fenómeno de la hiperplasia no es algo que esté corroborado 100%, lo que ocurre es que aumenta el grosor de las fibras. Tampoco hay que hacer trabajo de halterófilos para mejorar el CSA. Basta con trabajar alrededor del 65-70% de 1RM a 8-10 repeticiones; de echo, si trabajas con más peso la velocidad del gesto es demasiado lenta y se aleja de la situación real para la que necesitamos aumentar el grosor de las fibras (saltar más lejos). Y sobre lo que has dicho al final, basta con llevar dos días de descanso sin machaque de gimnasio para no llegar sobreentrenado. De lo contrario podríamos rendir por debajo de nuestras posibilidades.
Un salu2!
ahora podrias explicarlo para los que nunca han ido a un gimnasio ni han estudiado biologia?? porque me has dejado a cuadros con tanto nombre en clave jajajaja skt_jk escribió:vale....
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diego_valencia escribió:Hola, acabo de realizar el examen y he sacado un 7.170 os comento cosillas como dije para ayudar a los que no lo han realizado aun:
A mi parecer el test era mas facil que los de Mad, ci- training, hacer tests.. Lo unico en contra es que no te puedes dormir que el tiempo corre, a mi solo me dio tiempo a repasar 3 tests.
Asi que mas me acuerde, ( he pasado muchisimos nervios) el numerico sobre todos areas, eso si facilisimas yo no recordaba formulas y por logica.. de verbal familias de palabras, sinonimos ( muy faciles), abstracto figuritas tipicas que estan giradas 90 grados.. memoria, memorizar 7GHY87 , resolver una ecuacion.muy simple y seleccionar lo que habias memorizado..
Os animo, yo practiqe sobretodo del libro de Mad y en hacer tests.
Mis destinos son:
zapadores de zaragoza
ponteros de zaragoza
ambas con un 7.170
). Un salu2
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