No apto en reconocimiento médico

[Mili]

Holas!!
Alguien sabe por qué a veces entra "el punto" (ese pinchazo doloroso en un lado de la zona abdominal), que suele entrar corriendo.
¿alguien sabe algún truco para quitarlo?

Creo que a lo que te refieres es flato.

Y te dire que aunque hay muchos que se atreven a decir a que se debe, no se sabe a ciencia cierta porque se produce.

Hay varias teorias sobre porque se produce, pero ninguna probada al 100%, una de ellas es debido a una sobrecarga del diafragma (la parte encargada de la respiracion), otra teoria es debido a si hemos comido recientemente y debido a eso el peritoneo roza con el estomago produciendo el dolor al irritarse por tanto rozamiento.

Formas de quitarlo? Pues si te refieres a cuando ya lo tienes lo mejor es parar de hacer la actividad, o ir mucho mas suave y respirando hondo a la vez que abres y cierras los brazos, haciendo estirar los musculos del abdomen.

No se, no soy especialista y lo he intentado explicar con mis palabras, espero que te haya quedado mas o menos claro.

Gracias. Me interesa bastante el tema porque me gusta mucho salir a correr y a veces sin esperarlo me entra. Lo estoy probando todo; respiración, comida...no he conseguido dar con la respuesta.
Igual llevo 2 km de carrera y de repente aparece...otros días no...
Me preocupa que me entre en la instrucción y me manden para casa por esa jilichorrada.

[Chocapic]

Prueba a inspirar por la nariz y expirar por la boca SIEMPRE.
Muchas veces entra por inspirar y espirar con la boca... ;)

[mario2V]

Holas!!
Alguien sabe por qué a veces entra "el punto" (ese pinchazo doloroso en un lado de la zona abdominal), que suele entrar corriendo.
¿alguien sabe algún truco para quitarlo?

Creo que a lo que te refieres es flato.

Y te dire que aunque hay muchos que se atreven a decir a que se debe, no se sabe a ciencia cierta porque se produce.

Hay varias teorias sobre porque se produce, pero ninguna probada al 100%, una de ellas es debido a una sobrecarga del diafragma (la parte encargada de la respiracion), otra teoria es debido a si hemos comido recientemente y debido a eso el peritoneo roza con el estomago produciendo el dolor al irritarse por tanto rozamiento.

Formas de quitarlo? Pues si te refieres a cuando ya lo tienes lo mejor es parar de hacer la actividad, o ir mucho mas suave y respirando hondo a la vez que abres y cierras los brazos, haciendo estirar los musculos del abdomen.

No se, no soy especialista y lo he intentado explicar con mis palabras, espero que te haya quedado mas o menos claro.

Gracias. Me interesa bastante el tema porque me gusta mucho salir a correr y a veces sin esperarlo me entra. Lo estoy probando todo; respiración, comida...no he conseguido dar con la respuesta.
Igual llevo 2 km de carrera y de repente aparece...otros días no...
Me preocupa que me entre en la instrucción y me manden para casa por esa jilichorrada.

No se mira, prueba lo siguiente a ver si te ayuda:

Intenta mantener durante la carrera (o ejercicio fisico) una respiracion continuada, inspirando aire por la nariz y expirandolo por la boca, intenta no respirar solo por la boca. Manten una respiracion adecuada al ritmo de tu esfuerzo fisico.

Evita comer recientemente antes del ejercicio alimentos abundantes en azucares y grasas, los puedes comer pero si lo haces tienes que esperar un tiempo antes de salir a correr.

Por supuesto tampoco tomes bebidas con gas, y si bebes algun otro liquido sin gas hazlo con dosificaciones pequeñas y no a lo bruto, es decir, tomatela a sorbos pequeñitos.


Y por mi parte nada mas, tampoco te preocupes porque el flato le entra a veces hasta a profesionales, tanto de maraton, como ciclistas, etc... y no creo que te echen de la instruccion, si te entra flato tu sigue corriendo como puedas, es echarle valor y fuerza! Yo cuando tengo flato no paro, a lo mejor bajo un pelin el ritmo y respiro suave y profundamente para recuperarme y luego me vuelvo a incorporar al ritmo que tenia antes.

Un saludo y suerte con el flato!

[Atreyu]

Holas!!
Alguien sabe por qué a veces entra "el punto" (ese pinchazo doloroso en un lado de la zona abdominal), que suele entrar corriendo.
¿alguien sabe algún truco para quitarlo?

Hola Futura soldado.
Te responderé en base a mi experiencia como atleta años atrás.
Nunca comás alimentos pesados antes de ir a correr, y si fuese así , ten una sista de al menos media hora, hasta que te estómago alla digerido la dura carne o lo que sea, lo mejor es siempre comer comidas ligeras en proporción pero abundantes en proteinas he hidratos de Carbono, pasta, pescado, arroz, pollo, huevos, ensaladas de todo tipo..etc, etc.
Procura no respirar por la boca, y de no poder evitarlo, cuando corras intenta pegar la lengua contra el paladar todo el tiempo, esto evitará que se te seque la boca y que tu organismo se vea alterado y empieze el dolor a un costado de la costilla.
Y si te sale haciendo estas cosas, lo que debes hacer es mantener una respiración unísona, sin bajarla, sino más bien mantenerla siempre a un mismo ritmo, tensando si es posible el abdomen pero sin darte golpes en la zona.

Espero haberte ayudado.
Un saludo,

[Mili]

muchas gracias por vuestro interés. Si me entra haciendo la instrucción pues espero poder acabar como sea...
Yo siempre hice atletimo, y muchas veces ya me entraba, pero ahora me dá más fuerte y eso que hago deporte todos los días.
Dichoso punto.......

[perpiñan88]

para evitarlo sigue los consejos sobre alimentacion que te dan .. pero cuando salgas a correr en la instruccion estate tranquila que flato te doy muchas garantias que no te entrará .. Porque las horas de salir a correr son entre 12 hasta la una y media como muchísimo .. quiere decir que es antes de comer .. asi que no sufras por si te entra flato .

[Mili]

para evitarlo sigue los consejos sobre alimentacion que te dan .. pero cuando salgas a correr en la instruccion estate tranquila que flato te doy muchas garantias que no te entrará .. Porque las horas de salir a correr son entre 12 hasta la una y media como muchísimo .. quiere decir que es antes de comer .. asi que no sufras por si te entra flato .

ok, quiere decirse que en la instrucción no se corre más de 1 hora y media seguida?

[Mixta]

para evitarlo sigue los consejos sobre alimentacion que te dan .. pero cuando salgas a correr en la instruccion estate tranquila que flato te doy muchas garantias que no te entrará .. Porque las horas de salir a correr son entre 12 hasta la una y media como muchísimo .. quiere decir que es antes de comer .. asi que no sufras por si te entra flato .

ok, quiere decirse que en la instrucción no se corre más de 1 hora y media seguida?

No, como mucho 40-50 minutos.

[carlos perez llera]

joer, ¿ te parece poco? . un abrazo

[mario2V]

Hombre ni poco ni mucho, esta bien. Para alguien que este acostumbrado a correr eso es un paseo casi jaja, ahora si no has hecho deporte te parecera que te han sacado un pulmon y medio xD.

[Mili]

Yo no he corrido nunca más de 1/2 hora seguida, bastante rápido, eso sí, y luego otros entrenamientos.
No creo que en la instrucción la carrera sea muy ligera porque hay mucha gente que no aguanta 1 hora corriendo...

[Mixta]

Yo no he corrido nunca más de 1/2 hora seguida, bastante rápido, eso sí, y luego otros entrenamientos.
No creo que en la instrucción la carrera sea muy ligera porque hay mucha gente que no aguanta 1 hora corriendo...

Es que en instruccion se hacen grupos de carrera.

Los que corren mas te aseguro qeu corren bastante ligeritos. Los de abajo, van mucho mas lentitos, pero aun asi los 4 km no se lo quitan ni al mas inepto. Eso sin contar los puteos varios del dia, como los pasos ligeros

[silvano]

con respecto a una duda que tengo: a los que se an presentado a las pruebas de oficiales:
el reconocimniento medico: cuando te miran la espalada, necesitas tener una radiografia de la espalda o te la hacen ellos al momnto alli?? es que yo tengo un pokitin de cifosis, me ha dixo el emedico,pero a simple vista ni se nota, pq yo e exo muxa natacion y apenas se nota, y ademas a la gente que yo sempre se lo digo me dice, si tu no tenes na.. esta cuadrao!! ajajaja pero eso qu etengo esas duda.. ademas me dijo el medico, ya he ido a tres, y los tres me an dixo lo mismo, que no pasa na con lo que tengo, pero que sempre se sabe: que lo militares son muy cerrados y alo mjor vales y te dicn que no, pq tan vistoalgo insignificante, y aahora tengo esa duda... ami nunca me an medido la curvatura , pero me decian qu epasaban de medirme pq no tengo nada, soo tengo un poco... como lo veis??

[uno-de-coca]

con respecto a una duda que tengo: a los que se an presentado a las pruebas de oficiales:
el reconocimniento medico: cuando te miran la espalada, necesitas tener una radiografia de la espalda o te la hacen ellos al momnto alli?? es que yo tengo un pokitin de cifosis, me ha dixo el emedico,pero a simple vista ni se nota, pq yo e exo muxa natacion y apenas se nota, y ademas a la gente que yo sempre se lo digo me dice, si tu no tenes na.. esta cuadrao!! ajajaja pero eso qu etengo esas duda.. ademas me dijo el medico, ya he ido a tres, y los tres me an dixo lo mismo, que no pasa na con lo que tengo, pero que sempre se sabe: que lo militares son muy cerrados y alo mjor vales y te dicn que no, pq tan vistoalgo insignificante, y aahora tengo esa duda... ami nunca me an medido la curvatura , pero me decian qu epasaban de medirme pq no tengo nada, soo tengo un poco... como lo veis??

No tienes que llevar radiografías ni nada. Cualquier prueba que ellos necesiten te la hacen.

El cuadro de exclusiones es este:

Cifosis superior a 45 grados o que siendo menores presenten acuñamientos vertebrales o alteraciones de los discos comprobadas radiológicamente. Para la Escala Superior de Oficiales del Cuerpo General del Ejército del Aire: Cifosis superior a 15º.

Escoliosis superiores a 15 grados, o que siendo menores, presenten acuñamientos o rotaciones vertebrales.

[posinter]

Un diabetico puede entrar en el ejercito??