Información sobre el ingreso y acceso a las Fuerzas Armadas Españolas. Requisitos, documentación a presentar, titulaciones, pruebas, test psicotécnicos y ciclos. Condiciones de servicio y Academias.
Alterex escribió:Bueno, segundo intento consecutivo para entrar y segundo no apto por el mismo motivo, la vista, es decir, no llegar al mínimo, 100% en un ojo y 50% en otro, mejoré con respecto a la última vez.
Pero bueno, ya se me va apagando la ilusión que tenía por entrar y que por algo que no puedo remediar y que se me escapa de las manos voy a tener que ir pensando en dedicarme a otra cosa. Lo que es la vida, hace 9 años me iban a meter obligado con peor vista que ahora, y ahora que quiero entrar no me dejan, que vueltas eeh.
Pero que le vamos a hacer, presenté recurso y que me miren y que me digan ya si puedo o no y asi dejo de comerme la cabeza y de pasarlo mal, porque parece una tonteria pero de la vez que fui el mes pasado hasta ahora había perdido 5 kilos, por darle vueltas a las cosas y tal.
No pierdas la ilusión, intenta de hacerte del cuadro medico de exclusiones, por cierto a que especilaidad te presentas?
LAS GUERRAS VIENE Y VAN PERO MIS SOLDADOS SIEMPRE ESTAN AHI
Alterex escribió:Bueno, segundo intento consecutivo para entrar y segundo no apto por el mismo motivo, la vista, es decir, no llegar al mínimo, 100% en un ojo y 50% en otro, mejoré con respecto a la última vez.
Pero bueno, ya se me va apagando la ilusión que tenía por entrar y que por algo que no puedo remediar y que se me escapa de las manos voy a tener que ir pensando en dedicarme a otra cosa. Lo que es la vida, hace 9 años me iban a meter obligado con peor vista que ahora, y ahora que quiero entrar no me dejan, que vueltas eeh.
Pero que le vamos a hacer, presenté recurso y que me miren y que me digan ya si puedo o no y asi dejo de comerme la cabeza y de pasarlo mal, porque parece una tonteria pero de la vez que fui el mes pasado hasta ahora había perdido 5 kilos, por darle vueltas a las cosas y tal.
No pierdas la ilusión, intenta de hacerte del cuadro medico de exclusiones, por cierto a que especilaidad te presentas?
Gracias por los ánimos, pero que va, la llama se va apagando poco a poco y no sabes lo que frustra el no poder hacer nada porque no depende de ti.
Pues me presentaba para artillería.
En cuanto a este problema, es que no lo entiendo, como puede ser que segun dos oftalmologos diferentes tenga el 80% de visión en el ojo malo y según el reconocimiento no llegue al 50%. No se, será que no esta para mi, el entrar.
Por último, me gustaría que alguno que haya recurrido por tema de vista, me dijera que le hacen en el hospital, si solo te hacen mirar la típica planilla con las gafas o te hacen más pruebas.
Buenas,
Yo me he apuntado hoy para hacer las pruebas para el 8º Ciclo, y me han dicho (el soldado que había atendiendo y luego también la chica que me hizo los papeles), en cuanto al examen médico, que en Burgos son más estrictos que en Valladolid (intenté que me dieran para Valladolid, porque el tema espalda me preocupa, pero nada ). Ahí dejo la información por si alguién tiene la opción de elegir.
Nota: He leído en otro post (no recuerdo si en este foro) que en Palma no te miraban la espalada
Buenas,
Yo me he apuntado hoy para hacer las pruebas para el 8º Ciclo, y me han dicho (el soldado que había atendiendo y luego también la chica que me hizo los papeles), en cuanto al examen médico, que en Burgos son más estrictos que en Valladolid (intenté que me dieran para Valladolid, porque el tema espalda me preocupa, pero nada ). Ahí dejo la información por si alguién tiene la opción de elegir.
Nota: He leído en otro post (no recuerdo si en este foro) que en Palma no te miraban la espalada
Alterex escribió:Bueno, segundo intento consecutivo para entrar y segundo no apto por el mismo motivo, la vista, es decir, no llegar al mínimo, 100% en un ojo y 50% en otro, mejoré con respecto a la última vez.
Pero bueno, ya se me va apagando la ilusión que tenía por entrar y que por algo que no puedo remediar y que se me escapa de las manos voy a tener que ir pensando en dedicarme a otra cosa. Lo que es la vida, hace 9 años me iban a meter obligado con peor vista que ahora, y ahora que quiero entrar no me dejan, que vueltas eeh.
Pero que le vamos a hacer, presenté recurso y que me miren y que me digan ya si puedo o no y asi dejo de comerme la cabeza y de pasarlo mal, porque parece una tonteria pero de la vez que fui el mes pasado hasta ahora había perdido 5 kilos, por darle vueltas a las cosas y tal.
No pierdas la ilusión, intenta de hacerte del cuadro medico de exclusiones, por cierto a que especilaidad te presentas?
Gracias por los ánimos, pero que va, la llama se va apagando poco a poco y no sabes lo que frustra el no poder hacer nada porque no depende de ti.
Pues me presentaba para artillería.
En cuanto a este problema, es que no lo entiendo, como puede ser que segun dos oftalmologos diferentes tenga el 80% de visión en el ojo malo y según el reconocimiento no llegue al 50%. No se, será que no esta para mi, el entrar.
Por último, me gustaría que alguno que haya recurrido por tema de vista, me dijera que le hacen en el hospital, si solo te hacen mirar la típica planilla con las gafas o te hacen más pruebas.
Yo no he recurrido, pero en el hospital militar te miran todo, campo visual, cilindro , eje y las dioptrias que tengas, te aconsejo que el dia que vayas al hospital , que tú oftalmologo te haga un informe completo de tu vista, a lo mejor te sirve ala hora de recurrir si te tiran pa tras otra vez.
LA ILUSION ES LO ÚLTIMO QUE SE PIERDE.
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Alterex escribió:Bueno, segundo intento consecutivo para entrar y segundo no apto por el mismo motivo, la vista, es decir, no llegar al mínimo, 100% en un ojo y 50% en otro, mejoré con respecto a la última vez.
Pero bueno, ya se me va apagando la ilusión que tenía por entrar y que por algo que no puedo remediar y que se me escapa de las manos voy a tener que ir pensando en dedicarme a otra cosa. Lo que es la vida, hace 9 años me iban a meter obligado con peor vista que ahora, y ahora que quiero entrar no me dejan, que vueltas eeh.
Pero que le vamos a hacer, presenté recurso y que me miren y que me digan ya si puedo o no y asi dejo de comerme la cabeza y de pasarlo mal, porque parece una tonteria pero de la vez que fui el mes pasado hasta ahora había perdido 5 kilos, por darle vueltas a las cosas y tal.
No pierdas la ilusión, intenta de hacerte del cuadro medico de exclusiones, por cierto a que especilaidad te presentas?
Gracias por los ánimos, pero que va, la llama se va apagando poco a poco y no sabes lo que frustra el no poder hacer nada porque no depende de ti.
Pues me presentaba para artillería.
En cuanto a este problema, es que no lo entiendo, como puede ser que segun dos oftalmologos diferentes tenga el 80% de visión en el ojo malo y según el reconocimiento no llegue al 50%. No se, será que no esta para mi, el entrar.
Por último, me gustaría que alguno que haya recurrido por tema de vista, me dijera que le hacen en el hospital, si solo te hacen mirar la típica planilla con las gafas o te hacen más pruebas.
Yo no he recurrido, pero en el hospital militar te miran todo, campo visual, cilindro , eje y las dioptrias que tengas, te aconsejo que el dia que vayas al hospital , que tú oftalmologo te haga un informe completo de tu vista, a lo mejor te sirve ala hora de recurrir si te tiran pa tras otra vez.
LA ILUSION ES LO ÚLTIMO QUE SE PIERDE.
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Alterex escribió:Bueno, segundo intento consecutivo para entrar y segundo no apto por el mismo motivo, la vista, es decir, no llegar al mínimo, 100% en un ojo y 50% en otro, mejoré con respecto a la última vez.
Pero bueno, ya se me va apagando la ilusión que tenía por entrar y que por algo que no puedo remediar y que se me escapa de las manos voy a tener que ir pensando en dedicarme a otra cosa. Lo que es la vida, hace 9 años me iban a meter obligado con peor vista que ahora, y ahora que quiero entrar no me dejan, que vueltas eeh.
Pero que le vamos a hacer, presenté recurso y que me miren y que me digan ya si puedo o no y asi dejo de comerme la cabeza y de pasarlo mal, porque parece una tonteria pero de la vez que fui el mes pasado hasta ahora había perdido 5 kilos, por darle vueltas a las cosas y tal.
No pierdas la ilusión, intenta de hacerte del cuadro medico de exclusiones, por cierto a que especilaidad te presentas?
Gracias por los ánimos, pero que va, la llama se va apagando poco a poco y no sabes lo que frustra el no poder hacer nada porque no depende de ti.
Pues me presentaba para artillería.
En cuanto a este problema, es que no lo entiendo, como puede ser que segun dos oftalmologos diferentes tenga el 80% de visión en el ojo malo y según el reconocimiento no llegue al 50%. No se, será que no esta para mi, el entrar.
Por último, me gustaría que alguno que haya recurrido por tema de vista, me dijera que le hacen en el hospital, si solo te hacen mirar la típica planilla con las gafas o te hacen más pruebas.
Yo no he recurrido, pero en el hospital militar te miran todo, campo visual, cilindro , eje y las dioptrias que tengas, te aconsejo que el dia que vayas al hospital , que tú oftalmologo te haga un informe completo de tu vista, a lo mejor te sirve ala hora de recurrir si te tiran pa tras otra vez.
LA ILUSION ES LO ÚLTIMO QUE SE PIERDE.
LAS GUERRAS VIENE Y VAN PERO MIS SOLDADOS SIEMPRE ESTAN AHI
Alterex escribió:Bueno, segundo intento consecutivo para entrar y segundo no apto por el mismo motivo, la vista, es decir, no llegar al mínimo, 100% en un ojo y 50% en otro, mejoré con respecto a la última vez.
Pero bueno, ya se me va apagando la ilusión que tenía por entrar y que por algo que no puedo remediar y que se me escapa de las manos voy a tener que ir pensando en dedicarme a otra cosa. Lo que es la vida, hace 9 años me iban a meter obligado con peor vista que ahora, y ahora que quiero entrar no me dejan, que vueltas eeh.
Pero que le vamos a hacer, presenté recurso y que me miren y que me digan ya si puedo o no y asi dejo de comerme la cabeza y de pasarlo mal, porque parece una tonteria pero de la vez que fui el mes pasado hasta ahora había perdido 5 kilos, por darle vueltas a las cosas y tal.
No pierdas la ilusión, intenta de hacerte del cuadro medico de exclusiones, por cierto a que especilaidad te presentas?
Gracias por los ánimos, pero que va, la llama se va apagando poco a poco y no sabes lo que frustra el no poder hacer nada porque no depende de ti.
Pues me presentaba para artillería.
En cuanto a este problema, es que no lo entiendo, como puede ser que segun dos oftalmologos diferentes tenga el 80% de visión en el ojo malo y según el reconocimiento no llegue al 50%. No se, será que no esta para mi, el entrar.
Por último, me gustaría que alguno que haya recurrido por tema de vista, me dijera que le hacen en el hospital, si solo te hacen mirar la típica planilla con las gafas o te hacen más pruebas.
Yo no he recurrido, pero en el hospital militar te miran todo, campo visual, cilindro , eje y las dioptrias que tengas, te aconsejo que el dia que vayas al hospital , que tú oftalmologo te haga un informe completo de tu vista, a lo mejor te sirve ala hora de recurrir si te tiran pa tras otra vez. LA ILUSION ES LO ÚLTIMO QUE SE PIERDE.
Si te hacen más pruebas como dices, entonces voy más tranquilo, a ver como sale la cosa.
En cuanto a lo del informe, ya lo tengo desde el mes pasado, y se lo enseñé al médico militar, pero... Aún así, también lo llevaré al hospital.
buenas me voy a prensentar el 9º ciclo del 2009 para la 1y 2º bandera de la bripac,siempre e exo deporte desde pequelito y ahora que me e tomado enserio lo del ejercito mas aun salgo a correr to2 los dias x la mañna 6k o 7 y xlas tardes gimnasio y tal las pruebas fisicas las supero el nivel c sin problemas.lo k pasa k soy delgadito desde siempre esty comiendo mucho y voy a probar algo para engordar y tal pero no lo consigo peso 53k y mido 1.77 casi 1,78 tngo miedo de que me exen para atras por el peso soy bastante deportista x por mas que coma no engordo algien me podria decir si x eso me exan o algo xfvr.o si te exan apra atras en esa convocatoria x el reconocimento no puedes volver a presentarte hasta cuando?no creo que este devil solo es mi constitucion gracias de ante mano algun truco para ganar mas peso del abitual aparte de mucho comer que ya lo ago
potrancos escribió:buenas me voy a prensentar el 9º ciclo del 2009 para la 1y 2º bandera de la bripac,siempre e exo deporte desde pequelito y ahora que me e tomado enserio lo del ejercito mas aun salgo a correr to2 los dias x la mañna 6k o 7 y xlas tardes gimnasio y tal las pruebas fisicas las supero el nivel c sin problemas.lo k pasa k soy delgadito desde siempre esty comiendo mucho y voy a probar algo para engordar y tal pero no lo consigo peso 53k y mido 1.77 casi 1,78 tngo miedo de que me exen para atras por el peso soy bastante deportista x por mas que coma no engordo algien me podria decir si x eso me exan o algo xfvr.o si te exan apra atras en esa convocatoria x el reconocimento no puedes volver a presentarte hasta cuando?no creo que este devil solo es mi constitucion gracias de ante mano algun truco para ganar mas peso del abitual aparte de mucho comer que ya lo ago
Mira, necesitas 56'5 Kg para dar el mínimo de IMC, es decir, 3'5 Kg más. He leído por otros post que en algunos sitios son bastantes exigentes con lo del peso, y en otros no. Para no jugársela, pienso que podrías hacer: 1 Kg, y que nadie se ría, podrías llevarlo el día de las pruebas en agua, es decir, beberte más de un litro de agua y aguantarla (obviamente tendrías que practicar antes para conocer tu cuerpo y ver cuánto puedes aguantar sin orinar). Los dos y pico restantes, sería centrarse en aumentarlo en grasa. Creo, y no soy un experto, que aunque seas de ectomorfo severo, las reservas de grasa pueden aumentar sin excesivo problema. Para hacerlo de una forma segura, yo le daría unas 3 semanas. Aumenta la ingesta calórica de forma proporcional (el clásico 15% proteínas, 20% grasa, 60-65% glúcidos), aunque aumentando las grasas hasta, quizá, un 30% aprox. (estoy hablando de lo que yo haría, en base a mis conocimientos). Un saludo.
potrancos escribió:buenas me voy a prensentar el 9º ciclo del 2009 para la 1y 2º bandera de la bripac,siempre e exo deporte desde pequelito y ahora que me e tomado enserio lo del ejercito mas aun salgo a correr to2 los dias x la mañna 6k o 7 y xlas tardes gimnasio y tal las pruebas fisicas las supero el nivel c sin problemas.lo k pasa k soy delgadito desde siempre esty comiendo mucho y voy a probar algo para engordar y tal pero no lo consigo peso 53k y mido 1.77 casi 1,78 tngo miedo de que me exen para atras por el peso soy bastante deportista x por mas que coma no engordo algien me podria decir si x eso me exan o algo xfvr.o si te exan apra atras en esa convocatoria x el reconocimento no puedes volver a presentarte hasta cuando?no creo que este devil solo es mi constitucion gracias de ante mano algun truco para ganar mas peso del abitual aparte de mucho comer que ya lo ago
Mira, necesitas 56'5 Kg para dar el mínimo de IMC, es decir, 3'5 Kg más. He leído por otros post que en algunos sitios son bastantes exigentes con lo del peso, y en otros no. Para no jugársela, pienso que podrías hacer: 1 Kg, y que nadie se ría, podrías llevarlo el día de las pruebas en agua, es decir, beberte más de un litro de agua y aguantarla (obviamente tendrías que practicar antes para conocer tu cuerpo y ver cuánto puedes aguantar sin orinar). Los dos y pico restantes, sería centrarse en aumentarlo en grasa. Creo, y no soy un experto, que aunque seas de ectomorfo severo, las reservas de grasa pueden aumentar sin excesivo problema. Para hacerlo de una forma segura, yo le daría unas 3 semanas. Aumenta la ingesta calórica de forma proporcional (el clásico 15% proteínas, 20% grasa, 60-65% glúcidos), aunque aumentando las grasas hasta, quizá, un 30% aprox. (estoy hablando de lo que yo haría, en base a mis conocimientos). Un saludo.
buenas lo primero muchas gracias por responder y responder tan rapido.el 9ºciclo empieza el 9 de octubre yo me esty preparanfo ya desde hace tiempo y comiend mucho igual lo del agua lo habia pensado,tambien e pensado en tomar para ayudar al ejercicio creatina y hidratos de carbono que vende que dice que ayuda a aumentar el volumen y peso.la verdad esque tngo muchas ganas de entrar desde hace tiempo pero por los estudios no podia.en cuanto tiempo se pueden cojer esos 6k contando tambien con correr x las mañna y gimnasio x las tardes claro.esque me e leido todos los post de este foro y me e acojao que tiran a muchisma gente ahora comoe stamos en crisis muchos se presentan por tener un curro y no por vocacion ami es una cosa que me gusta desde pequeño la bripac y aunque entre por saturacion me presentare hasta que entre.me preocupa mas que nada el peso espero ganarlo rapido.pero tambien e visto a muchos que les an tirado por el de personalidad nose pero jaja estaba mas tranquilo antes de leer los post.por cierto el no apto permanente tiene que ser algo grabe no?pues aer si tngo suerte con lo del peso las fiscas y el psicotecnico sin problemas pero es lo del peso por que seguro que ahora mismo con 53k y 1,78 casi me tiran no?gracias x todo
potrancos escribió:buenas me voy a prensentar el 9º ciclo del 2009 para la 1y 2º bandera de la bripac,siempre e exo deporte desde pequelito y ahora que me e tomado enserio lo del ejercito mas aun salgo a correr to2 los dias x la mañna 6k o 7 y xlas tardes gimnasio y tal las pruebas fisicas las supero el nivel c sin problemas.lo k pasa k soy delgadito desde siempre esty comiendo mucho y voy a probar algo para engordar y tal pero no lo consigo peso 53k y mido 1.77 casi 1,78 tngo miedo de que me exen para atras por el peso soy bastante deportista x por mas que coma no engordo algien me podria decir si x eso me exan o algo xfvr.o si te exan apra atras en esa convocatoria x el reconocimento no puedes volver a presentarte hasta cuando?no creo que este devil solo es mi constitucion gracias de ante mano algun truco para ganar mas peso del abitual aparte de mucho comer que ya lo ago
Mira, necesitas 56'5 Kg para dar el mínimo de IMC, es decir, 3'5 Kg más. He leído por otros post que en algunos sitios son bastantes exigentes con lo del peso, y en otros no. Para no jugársela, pienso que podrías hacer: 1 Kg, y que nadie se ría, podrías llevarlo el día de las pruebas en agua, es decir, beberte más de un litro de agua y aguantarla (obviamente tendrías que practicar antes para conocer tu cuerpo y ver cuánto puedes aguantar sin orinar). Los dos y pico restantes, sería centrarse en aumentarlo en grasa. Creo, y no soy un experto, que aunque seas de ectomorfo severo, las reservas de grasa pueden aumentar sin excesivo problema. Para hacerlo de una forma segura, yo le daría unas 3 semanas. Aumenta la ingesta calórica de forma proporcional (el clásico 15% proteínas, 20% grasa, 60-65% glúcidos), aunque aumentando las grasas hasta, quizá, un 30% aprox. (estoy hablando de lo que yo haría, en base a mis conocimientos). Un saludo.
buenas lo primero muchas gracias por responder y responder tan rapido.el 9ºciclo empieza el 9 de octubre yo me esty preparanfo ya desde hace tiempo y comiend mucho igual lo del agua lo habia pensado,tambien e pensado en tomar para ayudar al ejercicio creatina y hidratos de carbono que vende que dice que ayuda a aumentar el volumen y peso.la verdad esque tngo muchas ganas de entrar desde hace tiempo pero por los estudios no podia.en cuanto tiempo se pueden cojer esos 6k contando tambien con correr x las mañna y gimnasio x las tardes claro.esque me e leido todos los post de este foro y me e acojao que tiran a muchisma gente ahora comoe stamos en crisis muchos se presentan por tener un curro y no por vocacion ami es una cosa que me gusta desde pequeño la bripac y aunque entre por saturacion me presentare hasta que entre.me preocupa mas que nada el peso espero ganarlo rapido.pero tambien e visto a muchos que les an tirado por el de personalidad nose pero jaja estaba mas tranquilo antes de leer los post.por cierto el no apto permanente tiene que ser algo grabe no?pues aer si tngo suerte con lo del peso las fiscas y el psicotecnico sin problemas pero es lo del peso por que seguro que ahora mismo con 53k y 1,78 casi me tiran no?gracias x todo
potrancos escribió:buenas me voy a prensentar el 9º ciclo del 2009 para la 1y 2º bandera de la bripac,siempre e exo deporte desde pequelito y ahora que me e tomado enserio lo del ejercito mas aun salgo a correr to2 los dias x la mañna 6k o 7 y xlas tardes gimnasio y tal las pruebas fisicas las supero el nivel c sin problemas.lo k pasa k soy delgadito desde siempre esty comiendo mucho y voy a probar algo para engordar y tal pero no lo consigo peso 53k y mido 1.77 casi 1,78 tngo miedo de que me exen para atras por el peso soy bastante deportista x por mas que coma no engordo algien me podria decir si x eso me exan o algo xfvr.o si te exan apra atras en esa convocatoria x el reconocimento no puedes volver a presentarte hasta cuando?no creo que este devil solo es mi constitucion gracias de ante mano algun truco para ganar mas peso del abitual aparte de mucho comer que ya lo ago
Mira, necesitas 56'5 Kg para dar el mínimo de IMC, es decir, 3'5 Kg más. He leído por otros post que en algunos sitios son bastantes exigentes con lo del peso, y en otros no. Para no jugársela, pienso que podrías hacer: 1 Kg, y que nadie se ría, podrías llevarlo el día de las pruebas en agua, es decir, beberte más de un litro de agua y aguantarla (obviamente tendrías que practicar antes para conocer tu cuerpo y ver cuánto puedes aguantar sin orinar). Los dos y pico restantes, sería centrarse en aumentarlo en grasa. Creo, y no soy un experto, que aunque seas de ectomorfo severo, las reservas de grasa pueden aumentar sin excesivo problema. Para hacerlo de una forma segura, yo le daría unas 3 semanas. Aumenta la ingesta calórica de forma proporcional (el clásico 15% proteínas, 20% grasa, 60-65% glúcidos), aunque aumentando las grasas hasta, quizá, un 30% aprox. (estoy hablando de lo que yo haría, en base a mis conocimientos). Un saludo.
buenas lo primero muchas gracias por responder y responder tan rapido.el 9ºciclo empieza el 9 de octubre yo me esty preparanfo ya desde hace tiempo y comiend mucho igual lo del agua lo habia pensado,tambien e pensado en tomar para ayudar al ejercicio creatina y hidratos de carbono que vende que dice que ayuda a aumentar el volumen y peso.la verdad esque tngo muchas ganas de entrar desde hace tiempo pero por los estudios no podia.en cuanto tiempo se pueden cojer esos 6k contando tambien con correr x las mañna y gimnasio x las tardes claro.esque me e leido todos los post de este foro y me e acojao que tiran a muchisma gente ahora comoe stamos en crisis muchos se presentan por tener un curro y no por vocacion ami es una cosa que me gusta desde pequeño la bripac y aunque entre por saturacion me presentare hasta que entre.me preocupa mas que nada el peso espero ganarlo rapido.pero tambien e visto a muchos que les an tirado por el de personalidad nose pero jaja estaba mas tranquilo antes de leer los post.por cierto el no apto permanente tiene que ser algo grabe no?pues aer si tngo suerte con lo del peso las fiscas y el psicotecnico sin problemas pero es lo del peso por que seguro que ahora mismo con 53k y 1,78 casi me tiran no?gracias x todo
Lo del 'No apto permanente', es "permanente" hasta 1 año, por lo que he podido leer de otros usuarios (es decir, te puedes presentar 12 ciclos más tarde). No obstante, lo del peso no es ni mucho menos permanente.
Y una opinión en cuanto a lo de los nutrientes, para que no te gastes mucho dinero, es que da igual de dóndes los saques. Los productos "especializados" les venden muy bien, pero es que, aparte de ser procesados, con todo lo negativo que conlleva, no van a tener nada especial que no tenga una comida equilibrada. Come la misma comida que sueles (si es equilibrada, claro XD), pero aumentando la ingesta, y guardando la proporción que te he comentado.
). Ahí dejo la información por si alguién tiene la opción de elegir.
