La Légion Étrangère - La Legión Extranjera (2010-2014)

[romerito]

Por cierto no estoy muy acostubrado a correr pero sí se requiere pues lo tendré que hacer ya que en verdad si quiero ser un legionario como todos ustedes.

Hombre, partiendo del hecho de que pretendes engancharte a un cuerpo de infantería... Esto no deberías ni mencionarlo . Mi consejo es que, hasta que vayas a engancharte, corras todo lo que puedas, cuanto más mejor, procura coger todo el fondo posible, te ayudará a llevarlo mejor.

Lo sé, fue tonto mencionarlo pero tal vez es la falta de costumbre que tengo por correr ya que sólo lo hago en carreras de 13 km en las que participo, en futbol y en basketball. Pero pues sí, no habrá de otra más que empezarle a dar día con día

Eso no es correr?

Pero a contrareloj me refiero, sólo en las carreras es en donde corro sin detenerme y en futbol y otros deportes pues no tanto.

Me tiene que agradar la actitud de correr porque de otra manera no funcionará el asunto, y referente a las otras pruebas físicas pues en esa no tengo flojera para realizarlas.

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Palladium hoy:

http://www.palladiumboots.fr/

Interesante ... Para algun modelo que otro, parece que no pasa el tiempo, no?

Saludos

Pues como se suele decir molan, pero para los que tenemos una edad nos quedarian como a un cristo dos pistolas.

La verdad es que mirando mirando ... no te falta razón, no veo x donde coger alguno en fin ... se nos pasa el arroz de todas maneras, si tuviera 20 años tampoco creo que me comprara alguno la verdad ... jajajajaj

[El_Pecador]

Pero a contrareloj me refiero, sólo en las carreras es en donde corro sin detenerme y en futbol y otros deportes pues no tanto.

Me tiene que agradar la actitud de correr porque de otra manera no funcionará el asunto, y referente a las otras pruebas físicas pues en esa no tengo flojera para realizarlas.

Es que... comparado con mi entrenamiento es bastante duro. Mi entrenamiento está bastante reducido para mi gusto por motivos de tiempo, corro media hora todos los dias a velocidad normal, hago 100 abdominales y 15 lagartijas, y tambien dedico algun tiempo a la semana a hacer pesas... pero poco más. Se que es poco, pero espero llegar preparado a Aubagne.

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Pero a contrareloj me refiero, sólo en las carreras es en donde corro sin detenerme y en futbol y otros deportes pues no tanto.

Me tiene que agradar la actitud de correr porque de otra manera no funcionará el asunto, y referente a las otras pruebas físicas pues en esa no tengo flojera para realizarlas.

Es que... comparado con mi entrenamiento es bastante duro. Mi entrenamiento está bastante reducido para mi gusto por motivos de tiempo, corro media hora todos los dias a velocidad normal, hago 100 abdominales y 15 lagartijas, y tambien dedico algun tiempo a la semana a hacer pesas... pero poco más. Se que es poco, pero espero llegar preparado a Aubagne.

Podrías hacer algunos cambios en tu entrenamiento para llegar + preparado y no esperar a estarlo, no crees?

Yo no correría todos los días, lo dejaría en cuatro, añadiría series y fartlek dos días y los otros dos para rodajes, el descanso y recuperación es vital para mejorar. Los abdos, como ya haces 100, sólo los entrenaría para mantener esas repeticiones, las pesas las cambiaría por series combinadas entre dominadas y flexiones o incluso podrías hacer, 1 de dominadas, 1 de abdos, 1 de flexiones y 1 de lumbares (lumbares opcional), descansas y empiezas otra vez, parece que las dominadas no las entrenas. Si corres - días a la semana, le puedes dedicar a éstos + tiempo de carrera y los días de descanso, haces otras cosas y compensas.

Espero haberte podido ayudar.

Salu2

[El_Pecador]

Podrías hacer algunos cambios en tu entrenamiento para llegar + preparado y no esperar a estarlo, no crees?

Yo no correría todos los días, lo dejaría en cuatro, añadiría series y fartlek dos días y los otros dos para rodajes, el descanso y recuperación es vital para mejorar. Los abdos, como ya haces 100, sólo los entrenaría para mantener esas repeticiones, las pesas las cambiaría por series combinadas entre dominadas y flexiones o incluso podrías hacer, 1 de dominadas, 1 de abdos, 1 de flexiones y 1 de lumbares (lumbares opcional), descansas y empiezas otra vez, parece que las dominadas no las entrenas. Si corres - días a la semana, le puedes dedicar a éstos + tiempo de carrera y los días de descanso, haces otras cosas y compensas.

Espero haberte podido ayudar.

Salu2

En primer lugar gracias por tu ayuda y preocupación hacia mi entrenamiento . La verdad voy a poner en práctica lo que me has dicho para mejorar, aunque hay algunas cosas que no entiendo, jeje. ¿Que significa que haga dos dias de rodajes? Lo de las series de dominadas, abdominales, flexiones etc, ¿De cuantas repeticiones son cada una? y otra cosa más, los dias que corra, ¿Hago otra cosa mas? porque despues de correr acostumbro a hacer flexiones.
Como bien dices, dominadas no las entreno apenas, ya que tengo que el lugar mas cercano que tengo para entrenarlas es un parque que está en el quinto pino, asi que, a no ser que haya otro modo de entrenarlas sin barra, no puedo entrenarlas de otra forma...
Bueno, un saludo y muchisimas gracias de nuevo compañero, en un mes mas o menos espero estar listo!!

[El_Pecador]

No se si es error de mi ordenador.... pero no se ven los mensajes que se publicaron en este hilo a partir del 4 de Agosto... os pasa esto a vosotros?

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Si, parece que hay algún error, que raro ...

[ogma]

jaja pensé lomimso o que era un error de mi caché

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Estimados amigos, por problemas en el servidor hemos tenido que restaurar la versión archivada del foro con fecha del 5 de agosto, por lo que los mensajes posteados entre los días 5 y 12 fueron borrados. Disculpen por las molestias.

[El_Pecador]

Fffiuuu que alivio, pensé que le pasaba algo a mi ordenador
Lo malo es que se ha borrado un montón de información

[ogma]

Buenas compañeros, tengo una pregunta ya que se acerca mi fecha de partida. Me han regalado unas botas militares nuevas puesto que conozco varios militares puesto mi papá fue militar. Si las llevo creen que las pueda usar o me las harán tirar? también leí de un ancien del REP por ahí que luego comprarás equipo, obvio no pienso llevar nada más que lo necesario un cambio de ropa y dos calzones... acaso las botas que me dieron y unos lentes balísticos que tengo.... dicen que igual podrías llevar una navaja Leatherman y de ese estilo y luego te será de ayuda... pero si saben de algo que sea útil muy útil me podría ayudar que quepa en una sola mochila claro... gracias

[ente]

Buenas compañeros, tengo una pregunta ya que se acerca mi fecha de partida. Me han regalado unas botas militares nuevas puesto que conozco varios militares puesto mi papá fue militar. Si las llevo creen que las pueda usar o me las harán tirar? también leí de un ancien del REP por ahí que luego comprarás equipo, obvio no pienso llevar nada más que lo necesario un cambio de ropa y dos calzones... acaso las botas que me dieron y unos lentes balísticos que tengo.... dicen que igual podrías llevar una navaja Leatherman y de ese estilo y luego te será de ayuda... pero si saben de algo que sea útil muy útil me podría ayudar que quepa en una sola mochila claro... gracias

Yo no llevaría nada más de lo que te indican.

Cuando estes en el regimiento ya tendrás tiempo de pedir que lo envíen por mensajería.

Es mi opinión.

Saludos.

[Colorin]

Buenas compañeros, tengo una pregunta ya que se acerca mi fecha de partida. Me han regalado unas botas militares nuevas puesto que conozco varios militares puesto mi papá fue militar. Si las llevo creen que las pueda usar o me las harán tirar? también leí de un ancien del REP por ahí que luego comprarás equipo, obvio no pienso llevar nada más que lo necesario un cambio de ropa y dos calzones... acaso las botas que me dieron y unos lentes balísticos que tengo.... dicen que igual podrías llevar una navaja Leatherman y de ese estilo y luego te será de ayuda... pero si saben de algo que sea útil muy útil me podría ayudar que quepa en una sola mochila claro... gracias

Te lo quitan todo al pasar a la selección. Seguramente después lo recuperas, pero si las botas no son reglamentarias, pues como que no las podrás llevar. O sea, no lleves las botas.

¿Lentes balísticos? Ni se te ocurra, que eso es caro.

¿La navaja Leatherman? NO, no, no, no, no y mil veces no: el CCh de Perpignan tenía una colección de navajas/cuchillos de los voluntarios. Te lo agradecerá mucho, porque se las queda TODAS para él: está prohibido tener armas blancas o de ningún otro tipo en la selección.

Lleva lo básico. Luego si quieres equipo guay pues te lo compras en Francia y ya está.

[Giancarlo Frisa]

Esta semana voy a aubagne para presentarme en la legion extranjera me gustaria saber si hay que ir un dia concreto o puedes presentarte cualquier dia para la preseleccion? Tambien me gustaria saber si las pruebas fisicas son las que aparecen en la pagina de la legion o hay algo mas y me gustaria saber de alguna experiencia que pudiese indicarme donde alojarme en mi llegada aubagne?
Tambien queria preguntar si hay alguna manera de enviar dinero a mi familia ya que tengo un hijo
Muchas gracias.

[juangan]

Podrías hacer algunos cambios en tu entrenamiento para llegar + preparado y no esperar a estarlo, no crees?

Yo no correría todos los días, lo dejaría en cuatro, añadiría series y fartlek dos días y los otros dos para rodajes, el descanso y recuperación es vital para mejorar. Los abdos, como ya haces 100, sólo los entrenaría para mantener esas repeticiones, las pesas las cambiaría por series combinadas entre dominadas y flexiones o incluso podrías hacer, 1 de dominadas, 1 de abdos, 1 de flexiones y 1 de lumbares (lumbares opcional), descansas y empiezas otra vez, parece que las dominadas no las entrenas. Si corres - días a la semana, le puedes dedicar a éstos + tiempo de carrera y los días de descanso, haces otras cosas y compensas.

Espero haberte podido ayudar.

Salu2

En primer lugar gracias por tu ayuda y preocupación hacia mi entrenamiento . La verdad voy a poner en práctica lo que me has dicho para mejorar, aunque hay algunas cosas que no entiendo, jeje. ¿Que significa que haga dos dias de rodajes? Lo de las series de dominadas, abdominales, flexiones etc, ¿De cuantas repeticiones son cada una? y otra cosa más, los dias que corra, ¿Hago otra cosa mas? porque despues de correr acostumbro a hacer flexiones.
Como bien dices, dominadas no las entreno apenas, ya que tengo que el lugar mas cercano que tengo para entrenarlas es un parque que está en el quinto pino, asi que, a no ser que haya otro modo de entrenarlas sin barra, no puedo entrenarlas de otra forma...
Bueno, un saludo y muchisimas gracias de nuevo compañero, en un mes mas o menos espero estar listo!!

Has propado la "Spartan Run?consiste en lo siguiente:
- Run 1 mile
- 100 pushups in as few sets as possible
- 100 crunches
- Run 1 mile
- 75 pushups in as few sets as possible
- 75 crunches
- Run 1 mile
- 50 pushups in as few sets as possible
- 50 crunches