zepayzepo si has dicho que vas a transmisiones, en las pruebas para dicha unidad suelen pedir el nivel físico "A" por lo que tus marcas que deberías hacer son:
Salto de longitud sin carrera = 1.21
Abdominales = 10
Flexiones = 3
Periodos carrera ida y vuelta = 3'5
He visto que no sabes lo que es lo de la carrera, pues consiste en el course navette, algo que seguramente habrás realizado en tu etapa escolar. Aquí te dejo un vídeo de lo que consiste:
http://www.youtube.com/watch?v=by6JSujeM_4
Como ves, el casette va pitando, cada periodo más rapido, al principio ves despacísimo y luego ves aumentando. 1 periodo equivale a 8 carreras, es decir, ir-volver, ir-volver, ir-volver, ir-volver; eso sería un periodo. Bien, pues tú tendrías que hacer así hasta sumar 3 periodos y luego para hacer el 0'5 y así finalizar te quedaría por hacer un ir-volver, ir-volver.
Tendrías que hacer 28 carreras de 20 metros a nivel de intensidad ascendente, cada periodo más rapido. Es fácil, tranquila.
Spread te aconsejo que si no estás informado no des información así al tuntún porque puedes equivocar a la gente, como en este caso, ya que le has dicho pruebas para hombres y aún así en el salto te equivocaste ya que no hay ninguna marca, ni para hombres ni para mujeres, que sea 1.83cm.
Si vis pacem, para bellum.